如何压制自己暴怒的怒火
怎样调节内心的暴躁？
怎样调节内心的暴躁？
您好很开心来回答你的问题！
我个人觉得应该与什么事务或者其他等等造成的脾气暴躁，因为我自己也很暴躁，那种暴躁是由炎热的天气，以及自身怕热，那股暴躁劲就在心里闷着，导致心情不好！
我觉得应该每次暴躁都有缘由，不管怎样，你一定要想着忙完这一会就过去，以及，在等等我现在很暴躁，自己控制尝试压下去，不要冲动的暴躁起来，心里要有一种很合理的安排或者去安慰自己，也算是一种自我调解吧！
比如说:我在这炎热的夏季还在工作满头大汗，又累又热，心里很是烦躁，然后自己安慰自己，或者指引自己，在等一会就没了，再坚持一下，以及让自己去吹吹风，当然这个时候是不想说话的，一定要自己引导一下自己！多次控制就可以了！
我总是忍不住朝孩子吼叫，甚至会打孩子，之后又会后悔，我该怎么办？
俄国作家斯妥耶夫斯基说：“和小孩在一起，可以拯救你的灵魂。”
孩子的到来，是父母的第二次成长。他就像一面镜子，可以照见父母的缺点和不足。
在孩子面前，父母可以学会更有耐心、更懂得管理好自己的情绪，心态更加平和宽容，这都是孩子带给我们的改变。
就像傅雷曾经对儿子傅聪说：
“孩子，我在你身上得到的教训，恐怕不比你从我得到的少。
尤其是近三年来，你不知使我对人生多增了几许深刻的体验。
从与你相处的过程中学到了忍耐，学到了说话的技巧，学到了把感情升华。”
好父母，应该懂得从孩子身上看到自己的问题，积极改变。
诚实地面对自己的情绪大多时候，我们会认为，面对生气时我们要么选择发脾气，要么选择隐忍。但其实这两者都不好，我们可以选择适当地折中处理。当生气的时候，诚实地面对自己愤怒的情绪，可以发泄出来，但要控制发泄的强度，比如你可以采取跺脚的方式来表达你的生气，可以说”我生气了“，但要控制音量，不要吓到孩子，在看到孩子的反应后再慢慢等情绪平缓下来，和孩子继续进行原本要做的事。这样，情绪发泄了出来，但又不会吓到孩子，也不用因此而对孩子感到抱歉。
暂时离开如果你实在忍受不了，在要发脾气的时候可以暂时离开，离开那个让你生气的环境可以暂时使情绪平和下来，可以对宝宝说：”我想要休息一下“”妈妈去卫生间“。孩子不在场的时候把情绪发泄出来，既不会伤及孩子也不会让自己难受。
冷处理在孩子做了某些让你很生气的事的时候，可以进行冷处理，不必过于苛责，也不要急着给孩子挑错，让自己冷静下来，换位思考，孩子还小，有些事情可能确实不会，而你的打骂可能更会让孩子害怕，使事情变得更为糟糕。
总之，用爱、接纳与欣赏，见证一个生命的成长；管理好自己的情绪，一个良好的环境才能让孩子发挥最大的潜能、身心健康地长大。