天气热坐月子必备常识
坐月子刚好是大热天，有哪些细节要留意，才不会落下宫寒的月子病？
坐月子刚好是大热天，有哪些细节要留意，才不会落下宫寒的月子病？
传统观念中，坐月子期间如果在饮食以及生活习惯上没有注意，可能因为吃了生冷的食物或者用了凉的水洗衣服，导致月子病的发生。为了避免月子病就要注意这些方面，那么，产后要注意哪些才不会落下月子病？
1、减轻腰部负担：产妇在坐月子期间应该用一些柔软的靠垫，将其垫在腘窝；睡觉时应该采取左侧卧位的姿势，双腿屈曲能够缓解对腰部的压力；而且在月子期间要禁穿高跟鞋。
2、避免经常弯腰：在坐月子之前应该准备好一个高一些的台子，用来放宝宝的尿布、纸尿裤以及爽身粉等等经常用的物品；厨具的架子也应该有一个合适的高度，能方便产妇拿取奶具；再就是提前将童床调节到适合的高度，能避免产妇在抱、放宝宝时弯腰过多；坐月子后期，产妇可以干一些简单的家务，应该使用长柄扫帚与拖把。
3、饮食上多吃胡萝卜、麸皮、牛奶以及米糠等维生素C、D以及B族维生素丰富的食物，避免大鱼大肉，饮食比例中要增加素食的比例，可以预防骨质疏松诱发的腰痛。
4、产妇同样可以吹风扇，产妇刚刚生产出汗较多，汗孔还处于开启状态，用风扇吹时注意不要直吹，要让电风扇向墙壁吹风，这样室内的空气得已流动，室温能降低。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
炎热夏天坐月子怎么轻松度过，期间不能受风受凉不能洗头，洗澡吗？
顺产24小时后出血不是很多的话，是可以淋浴的，剖宫产的产妇在伤口愈合后10-15天就可以洗澡了。产妇一周后即可以洗头，如果产褥期在冬季可以坚持到两周洗头，用风筒吹干时必须包上毛巾再吹。
每日房间要通风换气10分钟，开窗时产妇应到另一个封闭的房间，过10分钟后再回到通过气的房间休息。产妇房间可以开空调但必须安装挡风板以免直吹，房间温度适宜在24度至26度间，湿度在45度至60度间即可。