产后减肥最快时间表 产后什么时候瘦得快？抓住瘦身黄金期，把肚子上多余的赘肉脂肪减掉？

产后减肥最快时间表

产后什么时候瘦得快？抓住瘦身黄金期，把肚子上多余的赘肉脂肪减掉？

产后什么时候瘦得快？抓住瘦身黄金期，把肚子上多余的赘肉脂肪减掉？

产后六个月内，匀速地瘦，才是对身体好。
孕前92，生前110，生后102，现在宝宝7个月87斤。没有刻意减肥，身材看起来没有受生孩子影响产生变化，产后3个月回去上班，同事朋友均表示看不出来生过孩子。虽然月子里就自己带宝宝腰酸背痛难逃，但不用减肥也没有妊娠纹之类的烦恼还是比较满意的。个人经验：
1）母乳喂养，不知道在哪里看过一句话，母乳一天消耗的热量相当于跑步1小时；
2）想吃就吃，不饿肚子，前提是健康营养，追求吃的质而不是量，受益于母乳，总怕吃不好孩子营养跟不上；
3）饭后多活动，抱着宝宝下去小区遛圈尽量选择饭后时间；
4）多做一些伸展运动，拉伸肌肉线条的同时缓解产后腰酸腿痛。
二宝3月23日出生，这是10月13日去优衣库买衣服的照片。

产后怎么减肥最快最有效？

产后要调整日常的饮食生活习惯，同时适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。日常饮食要减少高热量的食物进食，多吃水果蔬菜，但绝不能不吃荤菜或是绝食，这样反倒起反作用。生活要有规律，不要暴饮暴食，晚饭可以少食，一定不要吃夜宵。可以以步代车，适当的出门逛街，从而达到出汗减肥。