小孩主食吃什么最好
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
一岁半到两岁的宝宝该断奶了！为了增加营养，奶粉必须早晚各加一次。儿童可以 不要像成年人一样一日三餐。他们应该多餐少食。食物不好吃。;不一定要太细，少油少盐吃起来比较清淡。他们应该多吃易消化的食物。
这个年龄段的孩子服用并不容易，因为刚喂完奶，来自母亲的抵抗力就下降了。这个时候孩子要小心谨慎的服用，用了容易生病。
我也是第一次带孩子，经验不足。我的孩子在断奶后的1到3岁之间经常生病。现在想想这些过去的恐惧！如果你的孩子在这个年龄，我来说说我自己的经历。你一定不想入坑。
孩子小的时候，脾胃虚弱。唐 不要一次吃太多或太好的食物。
当你早上起床时，你必须给你的宝宝洗澡。;的嘴。有些家长肯定觉得没必要。这是必要的。清洁你的嘴会让你的宝宝 食欲更好了。过了一夜，宝宝肯定渴了。可以先喂他一些温水，然后不要给他拌太多奶粉，因为要吃早饭。可以喝一些提前准备好的杂粮粥，喝完奶粉半小时喝一小碗。十一点钟。;钟，蒸个鸡蛋补充营养。早上8:30-9:30拿出来晒晒太阳，补钙。
中午12点半左右，你做点辅食，加点骨头鱼虾鸡鸭炖，煮点软米饭配点软烂的蔬菜让宝宝吃个八分饱，吃完后小睡半个小时。补充一些下午4点左右孩子可以吃的水果和零食。大约六点钟。;晚上时钟，可以吃一些面条、馒头等易消化的食物，睡前半小时再喂一次奶。
每个孩子都有自己的饮食习惯。反正我觉得孩子一天要多餐，多餐，每餐少量，多吃清淡营养少油少盐的食物。
谷类食物有哪些？
谷物是居民膳食指南中最重要的部分。谷物提供的能量占总膳食能量的一半以上，这是的一个重要特点。;美国国家平衡膳食模式。
指南的第一条建议是食物多样，以谷类为主。
谷物包括精制谷物和全谷物。
与精制谷物相比，全谷物保留了完整的谷物，包括麸皮、糊粉层、胚乳、胚和具有天然营养成分的谷物。
包括大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑米、高粱米、藜麦、小米、栗子米、荞麦、薏米等。
细粮就不用说了，就是我们经常吃的白米饭和白面粉。
谷物的过度加工会导致维生素B、矿物质和膳食纤维的流失。令人惊讶的是，自古以来，它就增加了慢性非传染性疾病的风险。
因此，《膳食指南》推荐谷类每日摄入量为250至400克，其中全谷物和杂豆50至150克，土豆50至150克。也就是说，一顿好饭中，有三分之一的杂粮杂豆或土豆占据了主食的位置。
作者简介:·李实。首批从事糖尿病教育十余年的高级护士国家二级营养师