感冒被称为外邪侵犯，因此，初起感冒时最好选择清淡稀软的食物，避免油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以免外邪反而更难被驱除。在饮食方面需要特别注意，以下是易感冒人群不宜食用的食物。
容易感冒的人饮食宜忌
少吃香菜
香菜具有辟邪健胃的功效，但容易感冒的人应避免食用。这类人通常存在气虚，过量食用香菜可能会导致感冒频繁发作。因此，在感冒季节或感觉身体有异样时，尽量减少食用香菜，以避免加重症状。
感冒期间的禁忌食物
在感冒期间，无论是风寒感冒还是风热感冒，都要避免食用滋补、油腻、酸涩的食物。这包括猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参等，以及海鲜、龙眼肉、石榴、乌梅等粘糯甜点。这些食物会助热助湿，加重感冒症状，因此在感冒期间应尽量避免食用。
风寒感冒者的饮食禁忌
对于风寒感冒的人来说，更要注意避免食用寒凉性食物，如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉等。此外，生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶等也属于寒凉食物，会使体内寒气更重，不利于康复。在饮食上要选择温热性食材，有助于驱散寒邪，促进身体康复。
结语
总的来说，容易感冒的人在日常饮食中要注意调节，避免食用过于刺激或寒凉的食物，尤其是在感冒初起或感冒期间更要慎重选择食物。合理的饮食结构有助于增强免疫力，预防感冒的发生，提高身体抵抗力。希望大家能通过科学合理的饮食习惯，远离感冒的困扰，保持健康的状态。