聪明女人的100个美容方法
中年油腻妇女，怎样度过一个油腻的中年？
中年油腻妇女，怎样度过一个油腻的中年？
作为健康科普作者，想给中年女性朋友的健康提个醒，尤其是更年期前后的女性，想要不油腻的度过自己的中老年，要十分注意以下几个容易忽略的健康问题：
1、骨质疏松骨量低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折是其特征。而女性更年期之后，由于雌激素水平的逐渐低，会导致骨质分解增加。
骨质疏松症被称为静悄悄的流行病，也称为更年期的沉默杀手，大多数更年期妇女被悄悄的偷走了骨健康，自己都还不知道。
建议：测量骨密度，及时的补充钙、磷等骨骼需要的元素，每天适度晒晒太阳，维持维生素D的水平，促进钙磷的转化。
2、肥胖肥胖是最让人觉得油腻的，女性过了四五十岁，明明食量没有增加，体重却逐年上升，尤其腹部脂肪明显增多。这是为什么呢？
直接原因是这个年龄段女性，热量消耗量减少，转化成了脂肪堆积在腹部。深层次原因与睡眠不足，压力过大，甲状腺机能衰退，更年期等因素有关。
人一旦肥胖，超过自己身体的承受能力，就会累积多个器官，神经系统，消化系统，呼吸循环系统，都会受到影响。
建议：适当增加有氧运动的活动量，比如游泳、慢跑、骑单车等。
3、乳腺相关疾病乳腺增生、乳腺癌等乳腺相关疾病也要引起足够的重视，内分泌紊乱和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。加之中年之后的女性，患高血压、糖尿病的人增多，也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都可能会出现一定程度紊乱。
建议：积极参与免费的筛查项目，或主动体检。
4、老年痴呆症时间之矢不仅能让我们的脏器、关节不再好使，同样也让我们大脑的不再灵光，认知能力急剧下降。
阿尔兹海默症就是这样一种神经系统退行性疾病，该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。
当中年以后有明显的记忆减退、对近事遗忘突出、判断能力下降、难以处理复杂的问题、工作或家务劳动漫不经心、不能独立进行购物、经济事务等、社交困难时，就要警惕了。
建议：家有中老年人的，子女要留心以上症状，因为当事人往往自己难以判断。
5、贫血中年以后的女性，贫血尤其需要警惕，而往往都在不经意间忽略了。
特别像是头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡、指（趾）甲颜色变浅而呈苍白色且无光泽、唇角干燥、烦躁、易怒等情况，很容易被认为是更年期的症状，实际是缺铁性贫血。
建议：及时的补充铁元素和优质蛋白即可，适当进食瘦牛肉、鸡蛋等食物，有人说，猪肝虽然铁元素和优质蛋白也很丰富，但是其胆固醇、脂类也非常高，不利于中年朋友的身体健康。
【不药不药】简介生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
55岁的女人怎样活得高级？
作为五十多岁的女人应该是智慧的，无论钱多的还是钱少的，都要意识到，钱是人生活的必须，但不是最重要的。
1、健康、快乐、人格、亲情、友情都比金钱更重要。要善于记住一切美好的，善意的、快乐的、美丽的瞬间，并把它们记录下来，储存在脑海中，当悲伤难过时，就能把储存快乐的记忆闸门打开，让快乐情景再现，使自己又重新快乐起来，慢慢的就会遗忘生活中的丑恶的东西，而把美好的东西永远保留在记忆中。
2、作为五十岁的女人应该是热爱生活的，把自己调理的悠闲自如。空闲的时候上上网、跟好朋友聊聊天，听听音乐，自由自在做着家务，还可以坐在躺椅上，读着喜欢的小说，也可以做好饭菜，放上桌子，等着老公回来，想想20多年前是否也有同样的心情呢？
3、作为五十岁的女人，是夏日里的最后一朵玫瑰，是人生中最后一次机会。珍重这最后的机会，这机会不在别人的手中，而在自己的脚下。气质是中年女人保鲜和美容的惟一办法，可以让那夏日里的最后一朵玫瑰格外芬芳迷人。懂得珍惜，珍惜现在，珍惜过去。
女人因为快乐而美丽，美丽的女人却不一定都能够享受到快乐！我是一个算不上美丽的女人，已经在人生的旅途上不经意间走过五十载，开玩笑的说已经是年过半百的人了，回头看看走过的路程很快，还没有享受够青春的年华，青春的浪漫呢！回想这五十年的时光，还是有苦、有乐、有精彩的。