美发师的正确站姿
腰椎间盘突出，能骑单车锻炼身体吗，以后还能干装卸工吗？
腰椎间盘突出，能骑单车锻炼身体吗，以后还能干装卸工吗？
如果已经确诊了腰椎间盘突出，一定要在平时注意坐姿、站姿、劳动姿势、睡姿等，纠正不良的姿势和生活习惯。如果活动多、久站、久坐或咳嗽、大便用力时加重，卧床休息后减轻。早期可以采取一些预防措施，可以做一些锻炼，当然要因人而异，选择适合自己的运动方式还有就是保持良好的坐姿和站姿，如果你是白领或者学生，可以坐半小时后活动一会，你的座椅调节的高度不但要舒服还要考虑到你的腰椎和颈椎。因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等)：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。尽量避免搬动重物。如果保守治疗没有效果就需要和你的医生商量看是否用需要手术。
如何培养很好的气质？
1.把脖子挺直就会自然而然产生一种贵气感，气流顺畅才能气度不凡
2.脸上的气质是由眼神决定的，眼神坚定才能神采奕奕
这也就解释了为什么有的人即使坐在轮椅上都气场不凡，眼神太关键了
3.上半身的气质是由腰决定的，腰上有力量，身材自然笔直
4.培养钝感力，钝感力就是对周边人和事不那么敏感，镇定本身就是气场
5.减少微表情和小动作，任何下意识的举动都会暴露自己的真实内心
略带一丝神秘，更能在气质上加分
6.把两条腿都挺直，双脚自然并拢，不要一条腿支撑着身体，另一条腿向外撇
我以前也老喜欢这样，后来发现这不是一个好习惯，得改！
7.如果你腿不是很长，可以尝试穿高帮鞋或者马丁靴，再看看效果会不会有所不同
8.走路时步子可以适当迈大一点，步子越大越有气场，因为走路都带风
9.有野心，但是要克制欲望，有的人之所以看起来猥琐，就是因为不合时宜地流露欲望
猥琐，就是满溢出来的欲望
10.大大方方，理直气壮地去做任何事，你的举止一定是自然的
11.在小事上优雅，在大事上粗暴
优雅的关键在于慢，但在重要的事上不能图优雅，简单粗暴也是一种气场
12.多穿饱和度高的衣服，并保持干净整洁，整个人一定是发光的
13.不要双手插兜走路，很二！
14.去到一个陌生场合，即使不自信也要假装自信，没自信就没气质
装出来的自信也是自信，总比没自信强
15.男人在刮胡子的时候也要把鼻毛修剪干净，反正我一看见鼻毛长出鼻孔的人就不太想跟他说话
16.少说话才能有姿态，贵人语迟
凡喋喋不休者，就跟气质没有一点关联，生活不是演讲台
17.早睡早起不熬夜，精神好，气质自然就好
18.气质是内涵的外在体现，读书固然重要，但比读书更重要的是社会阅历，读万卷书不如行万里路