改掉洁癖的最佳办法
洁癖影响了与家人相处怎么办？
洁癖影响了与家人相处怎么办？
第一，尝试着改变自己，一点点接受凌乱，一点点接受污垢，逐步改变自己，让自己不那么的不合群。
第二，和家人沟通，让家人尽可能的讲究卫生，这也是为了他们的健康好。
第三，控制自己的言行，即使别人的行为让自己难受了，自己可以忽视，但不要指责。
3天改掉洁癖的方法？
1.把自己的洁癖习惯用纸写出来，2.按照自己所写的洁癖习惯制定一个反洁癖计划表；
3.每天都按照这个计划表做，每次做的时候都大声告诉自己，我能行，我可以做到。听话照做就这样逼自己，有志者，事竟成。相信自己。一定要有不成功便成仁的决心。
洁癖心理疏导？
第一，当有洁癖时，要改变自己对干净的定义。在很多时候，有洁癖的人，往往是因为对干净的要求特别严格所造成的，所以说有洁癖的人要改变一下对干净的定义，就像如洗水果时，只要清洗两三遍就可以的，有洁癖的人往往需要反复清洗十多次，还觉得不够干净。
所以说有洁癖的人可以通过阅读和观看一些专业的科学的知识，来了解一下干净的定义，改变自己对干净过分苛刻的定义。
第二，当有洁癖时要注意调整自己的心理。
有洁癖的行为是往往是因为自己心理造成的，所以说当有洁癖的时候，要注意对自己的心理进行一下自我调节，要意识到有洁癖的这个行为是不正确的。再有洁癖的时候，不要想着怎样才能使这个物品更加干净，可以分散一下关注点，想着你进行清洗工作的时候会浪费多少淡水资源，也可以想着这些长期的繁杂的清洗工作会浪费你多少享受生活的时间。把关注点集中在除了干净以外的其他方面就会对洁癖有所缓解。
自己有轻微洁癖，和老公生活习惯不一样，实在忍不了了，感觉自己已经抑郁了，怎么办？
这种情况现实中很常见。我曾经在“悟空问答”中提到一个观点：
“洁癖”不等于是“强迫症”。
但有洁癖的人肯定或多或少都有些强迫性性格，即：过分爱整洁，追求完美，自我苛求且苛求他人尤其是自己身边的人等。
一旦苛求成功，自己就会满意，而不成功呢，就会出现“抱怨”和“指责”。
显然你的“苛求”并不成功！以至于自己都要抑郁了……
坦率地讲，我个人认为，问题出在你自己一方。
因为人和人是不一样的，你何必要求对方和你一样呢？何必要改变别人呢？！
当初你们相爱，爱的是他原本的样子，如果一切都要按你的意愿改变他，他还是他麽？他不会感觉到很累麽？
因为每个人都有自己的生活习惯，有些可以改变，有些就改变不了。
这种状态唯一的结果是导致你们双方都很累，都很痛苦，甚至有可能出现婚姻危机。
你能做的，只是不再苛求他，只要不是原则性问题，认可人和人是不一样的，要多包容对方，多欣赏对方的长处，男人是需要欣赏和崇拜的。
而如果你一味地指责和抱怨对方，不但自己痛苦，很可能会把他推走，到那时，后悔也晚了，这种情况我们在临床上见到的太多了。
必要的时候，也可以到当地找心理医生或婚姻治疗师咨询一下。
谢谢您的邀请！
我也是。感觉好头痛，心里又崩溃，不知道怎么办才好