怎么样挑选适合自己的枕头
如何挑选适合自己的枕头？1，枕头的硬度是影响睡眠质量的因素之一，枕头太硬或太软都不好。只有稍微软一点，又不损失一定的硬度，才能降低枕头和头皮之间的压力，维持不均匀的压力，让血液循环通过压力较小的地方。
如何选择一个适合自己的枕头？
所以选购枕头时，枕头的硬度也很重要。
怎么挑选枕头？根据不同的睡姿选择合适的枕头:
第一步:仰卧
枕头的高度大概一拳，大概5到8厘米。
2.侧躺着
枕头的高度约为一拳加一掌的厚度，女性约为7至12厘米，男性约为11至14厘米。
3、侧卧和仰卧交替进行
妇女与健康。;美国的枕头大约有8到10厘米高，男性可以增加女性大约2厘米的高度枕头，老人枕头可以略高，9至15厘米为宜。
根据不同材质枕芯的特点选择合适的枕头；
1.荞麦枕芯
天然材质，冬暖夏凉，可以随着头部运动改变形状，更加舒适。
2、羽绒枕芯
蓬松度好，能很好的支撑头部，不易变形，透气，但是不方便清洗。
3、记忆塑形枕
耳朵回弹慢会舒服一些，但是集热散热差，材料容易氧化。
4、天然乳胶枕头
弹性好，支撑力强，不易变形，清洗方便。
5、人造纤维枕芯
缺乏弹性，不透气，容易结块变形，枕着不舒服。
扩展数据
枕头应该小心，以避免这五 "通行证和
1、太高枕头太高，相当于通宵低头，容易导致颈部压力过大，造成头颈部供血不足，导致气道不畅，从而出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。
2、太低，睡觉时肌肉放松，颈部的大部分力量作用在颈椎上。枕头过低会使颈椎变直或导致椎间盘膨出。
3、太宽，枕头不要太宽，长度足够睡觉翻身后的位置，宽度0.15到0.2米，因为枕头太宽，会造成头颈部关节肌肉被动紧张。
4、太硬，枕头太硬，头颈部与枕头接触部分的压力会增大，从而引起头部不适。
5、太软，枕头太软容易下垂，很难保持正常的高度，头颈部会因为得不到支撑而感到疲劳。
如何选择一个适合自己的枕头？
根据生理学，枕头要符合颈椎的生理曲线，不能太高也不能太低。躺在枕头上应该只是一个肩宽。还有，躺下时枕头要完全填满颈椎和枕头，不能悬空，不然早上起来脖子会很累！
什么样的枕头好，我们应该要如何选购枕头？人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以选择一个安全舒适的枕头非常重要。但是市面上的枕头种类繁多，纤维枕、记忆枕、乳胶枕，哪种睡起来更舒服呢？2019年9月，消费者委员会发布了15款枕头的真人睡眠测试结果，以验证枕头的舒适性。
这次测试三种枕头:纤维枕、记忆枕、乳胶枕。纤维枕头，枕芯是人造纤维，价格相对便宜，清洗比较方便，大部分可以水洗晾干。记忆枕头，枕芯由记忆棉或记忆棉和弹簧组成。比如这次测试的席梦思记忆枕，就是由记忆棉和几个袋装弹簧组成的，记忆棉一般不耐洗。乳胶枕，枕芯采用天然乳胶，具有良好的散热性、弹性和透气性，但乳胶枕不能干燥，可以放在阴凉处通风。
在
睡觉用什么枕头最合适？
睡觉用的枕头取决于个人习惯。因为每个人 的习惯不同，有的人喜欢偏硬的，有的人喜欢偏软的。除此之外，枕头的材质也不一样。最常见的有荞麦皮和荞麦芯。现在有一种高科技的，就是乳胶。现在人们的生活压力很大，所以选择一个合适的枕头，晚上好好休息是非常重要的。睡觉用什么枕头最合适？
选择荞麦皮和乳胶枕。荞麦皮枕具有易塑形、可自由调节高度的优点，几乎适用于所有人群。缺点是比较硬，翻身时容易有噪音，可能不适合一些睡眠障碍的人。
乳胶枕一般软硬适中，情况固定。优点是可以加工成颈椎生理曲度所需要的波形，并且可以很好的贴附在颈椎曲度上。
睡觉用什么枕头最合适？
按习惯睡，高，软，硬。荞麦皮可以做乳胶枕。
什么样的枕头好？
里面是荞麦皮，外面是棉布的枕头很舒服。夏天凉爽，冬天温暖。很好很舒服。你可以试试这个枕头。大人小孩都可以在我家吃。我喜欢我给他做的荞麦皮棉枕头。对身体无害，无副作用。很实用。希望大家在睡觉的时候都能带着它醒来。
什么样的枕头好？市面上的枕头种类繁多，大部分是人造纤维、记忆棉、乳胶等材质，少数是羽绒、决明子、木棉、橙叶、茶叶、荞麦等材质。
纤维枕头，枕芯是人造纤维，价格相对便宜，清洗比较方便，大部分可以水洗晾干。记忆枕头，枕芯由记忆棉或记忆棉和弹簧组成。比如这次测试的席梦思记忆枕，就是由记忆棉和几个袋装弹簧组成的，记忆棉一般不耐洗。乳胶枕，枕芯采用天然乳胶，具有良好的散热性、弹性和透气性，但乳胶枕不能干燥，可以放在阴凉处通风。
消费者在选购枕头时，要考虑自己的睡眠习惯。一般仰卧用的枕头是平的，侧卧用的枕头略高。建议尝试睡在店内。